名称：瑜伽从初级到高级(100课)

描述：完成瑜伽从初级到高级100课所需的时间因个人差异而异。通常情况下，每周练习3-5次的话，大约需要6个月到1年的时间来完成100课的进阶。然而，这个时间可能会因个人的身体灵活性、瑜伽练习的频率和个人目标的不同而有所变化。

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标签:#瑜伽#养生#教程#瑜伽从初级到高级#quark

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